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懷孕睡眠困擾?天然食物補充鈣+鎂，即刻改善睡眠品質！

牛奶裡除了含有鈣質以外，也含有色胺酸，睡前喝上一杯溫熱牛奶有安定神經的作用，有助安眠。 6、芝麻. 100公克的芝麻含有975毫克的鈣質，也算是天然食物中 ...

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