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睡眠食物｜納豆拌飯有天然助眠作用？怕黏臭可吃堅果芝麻對抗 ...

色胺酸之所以有天然安眠藥之稱，是因為它是有安眠作用的褪黑激素的來源。納豆含有色胺酸，而米飯等五穀雜糧類則含有色胺酸轉化成褪黑激素輔酶的 ...

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