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不只有咖啡小心這些食物也偷走你的睡眠 - 天下雜誌

下班後吃頓大餐犒賞自己，晚上吃得太多，或吃進一堆高脂肪的食物，會延長你的消化 ... 色胺酸（一種必須胺基酸）是天然安眠藥，它是大腦製造血清 ...

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