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養生館－吃對食物助你一夜好眠- 日報

人體必需胺基酸之一，是天然的安眠劑。因色胺酸會轉換成調節睡眠有關的神經傳導物質－血清素（Serotonin），而血清素能減低焦躁及緊張情緒，促進睡眠 ...

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