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飲食大解密！營養師助你打破睡眠迷思 - 田原香

雖然市售B群選擇多且容易取得，但宋營養師仍建議每日從天然食物中適量攝取，效果更好。 Answer：帶著飢餓感入睡，容易中斷睡眠，還會影響血糖穩定性。

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