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5種幫助睡眠保健食品，有一項睡眠食品竟不推薦？

天然 富含GABA的助眠食品，例如：糙米、紫米、玄米、全穀米。 ... 但是天然食物中的色胺酸含量不高，加上現代人飲食不均衡，色胺酸缺乏的狀況十分普遍。

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