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安眠食物的情報與評價，網路上有這樣的資料

3. 色胺酸及褪黑激素： 色胺酸是一種必須胺基酸，大腦會利用色胺酸製造血清素。而血清素是一種可以減緩神經活動、讓人放鬆、引發睡意的神經傳導物質，被視為天然安眠藥。

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