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「每天睡滿8小時」真的是錯誤迷思！貝克漢的睡眠教練教你

我已經睡多久了？ ... 如果現在倒頭繼續睡，在7點半的鬧鐘響起前，你仍有可能保持8小時的睡眠時間。 ... 你需要讓自己精神充沛；你需要8小時的睡眠。

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