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「8小時睡眠論」可能是錯的！ 他指出1關鍵週期：規律更重要

大家都 認為每天睡夠8小時就是健康的睡眠，可是為什麼很多人睡夠8小時後身體 ... 時間如果固定了，再推遲或提早1小時甚至幾小時才睡覺，就是在倒時差。

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