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我該睡幾小時最健康？日本醫師傳授「真人實測法」

所以，先花5天時間將睡眠不足消除到某種程度後，我們再計算睡到自然醒的時間，就是自己所需要的最佳睡眠時數。大多數人所需要的睡眠時數，都落在6到8個 ...

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