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Kettlebell 壺鈴- 課程 - Fun fitness 運動旅程

壺鈴 訓練透過各種深蹲、硬舉、擺盪、上搏、挺舉、划船...等訓練模式，結合有氧和阻力訓練，可以促使身體力量的產生，激發耐力與爆發力。在訓練中所產生的離心力， ...

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