為什麼這篇壺鈴自學鄉民發文收入到精華區：因為在壺鈴自學這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者dsp (前程往事成雲煙)看板FITNESS標題壺鈴自學容易有運動傷害嗎?時間Wed Jan 2...
壺鈴自學 在 李威利 Instagram 的精選貼文
2021-07-10 19:37:55
「居家健身神器」揭曉 No.1 彈力帶 彈力帶輕巧便宜又好用，自己在家也可以透過彈力帶，透過不同動作刺激全身上下的各個肌群，不管是三頭法式彎舉、羅馬尼亞硬舉、二頭彎舉等阻力訓練，可說是一條彈力帶在手通通都能搞定！ No.2 壺鈴 主要用來訓練下半身的肌群，達到肌力、燃脂的全方位訓練。但諸如壺...
如題 最近看到壺鈴這項器材 蠻有興趣的 請問這項運動自己看影片學習
會不會有甚麼動作不容易學或有竅門不知道而受傷呢?
還有就是 一定要買壺鈴協會的經典或是競技款嗎? 拍賣上面有其他台灣自己做的壺鈴
使用起來會有甚麼差別嗎? 畢竟價格差距頗大呀!! 請各位前輩賜教
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◆ From: 114.25.34.135
推 fukyou:跟教練上很有收獲 調整關節rom的變化 介紹全身性的動作 01/23 16:46
→ fukyou:會馬上體驗到很多技巧跟問題 01/23 16:47
→ fukyou:我便宜的買 跟奧地利時用的感覺一樣 01/23 16:48
→ fukyou:我有兩顆 都便宜 20 24的 01/23 16:49
→ fukyou:壺鈴協會的我沒用過 01/23 16:50
→ fukyou:很值得一學 不過這邊教練的素養我不清楚 01/23 16:51
→ fukyou:如果你對肌力解剖原則了解很深 去別的器材打轉 用輕 分解動 01/23 16:53
→ fukyou:動作從解剖適應開始 那一樣不會受傷 01/23 16:54
→ masterenfant:如果你對自己身體不夠了解，建議你去找老師 01/23 21:06
→ masterenfant:順便了解自己的力量是幾公斤的 01/23 21:06
→ zyxyz:這正妹臉真的蠻不高興的.... 01/23 22:11
推 bandoll:請問法克大在哪買的？ 01/23 23:59
→ coldgoddess:我是去健身房給人認真教一堂 回家先練簡單的那些動作 01/24 00:50
→ coldgoddess:如果是比較有恐懼感的動作(?)我會在人家面前練 01/24 00:51
→ coldgoddess:直到會了我才自己看影片cycle練 01/24 00:51
→ fukyou:我上網買的 一個XOANON 一個BODY SCULPTURE 01/24 10:32
→ fukyou:可調的買一顆就夠 01/24 10:37