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肌肉質量幾歲後開始流失？如何高效長肌肉，補充乳清蛋白能 ...

乳清蛋白是許多健身族必備的營養補充品，為避免肌少症，是否可透過補充乳清蛋白來增肌？營養師楊哲雄建議，「飲食」是最佳的營養素攝取方式，當進食不多 ...

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