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增肌金字塔| 增肌最重要的是甚麼?

碳水化合物與肌肉蛋白合成; 5. 補充品; 6. 蛋白質品質. 其他因素; 依從性與可持續性; 總結. 增肌背後的生理學. 肌肉會增加其實是因為長期下來，合成的肌肉大於分解的肌肉。

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