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藥球訓練的重量如何決定？ - 台灣營養

... 肌力訓練、旋轉式核心訓練都非常實用，也常用於增強式重量訓練 (Plyometric Weight Training) 以漸進增加藥球的重量來訓練爆發力特別有幫助。

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