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舉重訓練完做一點跳箱訓練，讓我的身體反應帶回跳躍的速度 ...

... 蹲硬舉訓練在加入跳箱訓練你能夠增加更多的垂直彈跳高度⤴️ 跳箱有很多種變化來增加某項跳躍使用的環節、速度、及肌力，包括增強式訓練、跨欄等等～ 徒手跳躍訓練 ...

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