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提升跑步經濟性-跑者的爆發力訓練

介紹過重量訓練，強調在肌力訓練( 請點連結)~~在跑者上的應用後，這次要跟大家介紹的是爆發力類型的重量訓練或是增強式訓練(plyometric training) ...

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