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為什麼你的彈跳力那麼差？因為你缺少了這些訓練！

盲目的照著別人課表訓練真的安全嗎？本篇文章會與你分享影響彈跳力的5大關鍵因素， ... 增強式訓練快（速蹲與轉換跳躍狀態）; 4.肌力; 5.週期規劃.

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