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增強式訓練課表
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專項運動之肌力年度訓練計劃
增強式訓練 主要在於連結力量與動作速度,以產生瞬發性爆發力的動. 作。它是利用肌肉離心收縮的彈性和向心收縮的動能,來達成增進肌肉力. 量的收縮速度。 訓練 ...
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