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如何增加爆發力？你必須知道的增強式訓練 - 練健康

子桓教練說明，增強式訓練的定義為「盡可能在活動中使肌肉在最短時間達到最大力量」為了達到此目的，訓練中不可或缺的就是「伸展—收縮循環（stretch- ...

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