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10個適合瑜伽初學者的基本動作

10個基礎瑜伽動作 · 你應該從雙腳併攏站立開始，將身體的重量均勻地分佈在腳掌的球和足弓上，並確保你的大腳趾被壓在一起。 · 要開始這個姿勢，你需要把你的手臂向外轉，讓 ...

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