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如何選擇適合你的瑜珈類型？ - 迪卡儂運動誌

阿斯坦加瑜珈（Ashtanga Yoga） 阿斯坦加瑜珈是屬於嚴格的練習，有固定的體式順序不能隨意改變。以頻繁動作為主，目的在於消耗大量熱量，並排出身體內的毒素。

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