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BMR、TDEE－減重必讀！基礎代謝率懶人包（含線上計算機）

女性 ：基礎代謝率= (10 × 公斤體重) + (6.25 × 公分身高) - (5 × 年齡歲數) – 161. 這兩個公式算出來的結果，就是身體維持基礎運轉時，一天所需要的 ...

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