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掌握基礎代謝率，打造易瘦體質的關鍵：消耗＞攝取 - iFit 愛瘦身

基礎代謝 率（BMR）：人維持生命所需的基本熱量，即使整天靜臥也會消耗這些熱量，比例最高，約65～70%。 活動量：日常活動和運動所消耗的熱量，約15～30%。工作性質越勞動、 ...

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