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掌握基礎代謝率，打造易瘦體質的關鍵：消耗＞攝取 - iFit 愛瘦身

來認識躺著也會瘦的祕密武器「基礎代謝率」吧！ 人類一天消耗的熱量可以分為三大塊 食物熱效應： ... 沒關係，我們就以50公斤、160公分、30歲的女生為範例來計算唄：.

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