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每日總消耗熱量(TDEE)和營養素(Macros)計算器| 健身| 增肌減脂

計算 您每日消耗的總熱量（TDEE）和需要攝取的巨量營養素 ... BMR (Basal Metabolic Rate) 即是基礎代謝率，其反映了你的身體在昏睡狀態下所需要的最低能量。

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