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[基礎代謝率]幫你算好了：50、60、70歲中高齡BMR/一日熱量 ...

「掌握基礎代謝率BMR、一日熱量總消耗TDEE，掌握體重管理關鍵密碼」 ... 每天喝足夠2000cc至3000cc的水，如果身材較高大、運動量大、喝咖啡或茶等利尿飲料，就會補充較 ...

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