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什麼是TDEE? 少吃7700大卡=瘦1公斤？7日減重菜單大公開

4、每日喝水量2000cc以上。 ... 若刻意節食，長期讓一天攝取的熱量低於基礎代謝率，這時身體為了節省未達基礎代謝率的熱量消耗，.

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