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Knight Fitness 騎士健身- 【基礎代謝率- 健康與良好體態的關鍵 ...

隨著每個人的身高、基礎肌肉量的不同。平均來說，男生為1500-1700卡左右，女生則為1100-1200卡左右。 ... 若假設我們一天中都不活動，卻攝取2000卡的熱量。

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