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減肥飲食第一招！先計算總熱量消耗(TDEE)＆基礎代謝率(BMR)

無論增肌減脂，你都需要先搞懂的TDEE、基礎代謝率！同時也是「減肥飲食」的 ... 舉例A：我的體重70kg，TDEE 2500，目標2000。結果一週後發現，體重減 ...

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