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【減肥飲食菜單】吃飽飽照樣健康瘦！掌握「熱量赤字」

然而每個人每日所需的熱量不同，會受到年齡、性別、身高、體重、運動量、肌肉量、基因等因素影響，今天教大家計算：1.基礎代謝率BMR（Basal Metabolic Rate），2.每日總 ...

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