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一天需要多少熱量？簡單計算基礎代謝率 - 健身板 | Dcard

第一步就是先透過基礎代謝率（BMR）跟每日總消耗熱量（TDEE）了解自己一天需要攝取和消耗的- 熱量,基礎代謝率,重訓,減肥,減脂.

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