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【飲食觀念】TDEE迷思：不是要吃基礎代謝+300嗎？| 代謝補償

假設一個人的基礎代謝是1500卡，TDEE是2500卡，他只吃1800卡（基礎 ... 在90~120天左右就好了， 之後會建議進行一輪的增肌期，以提升肌肉量跟代謝率。

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