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基礎代謝率1500
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瘦身第一週-減肥菜單-五小技巧讓你輕鬆瘦
開始紀錄卡路里,建議早上攝取的卡路里為基礎代謝率的30%卡,午餐攝取熱量 ... 也就是說,若你的基礎代謝率為1500卡,早餐攝取熱量為1500x0.3=450卡, ...
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