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基礎代謝率(BMR)及每日總消耗熱量(TDEE)計算機 - 米天學院Mi ...

無論增肌、減脂或是維持目前的體重，都可以透過基礎代謝率BMR和每日總消耗熱量TDEE ... 肌肉：小明每天吃1800+300 = 2100大卡減少脂肪：小明每天吃1800-300 = 1500大卡.

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