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基礎代謝率（BMR） | RT.ROUTINE健身服飾品牌

國人成年男性平均一天的基礎代謝率是1500， 也就是身體免費幫你消耗1500卡熱量，女性則是1200； 而基礎代謝的高低是來自體重、年紀以及肌肉量，以下我們簡稱「基代」。

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