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BMR、TDEE－減重必讀！基礎代謝率懶人包（含線上計算機）

曾聽過基礎代謝率BMR，或TDEE每日總消耗熱量嗎？ ... 然而，如果想要加速減重，是不是把熱量赤字上升到1000卡、1500卡，就能更快減重呢？

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