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如何提高基礎代謝率， 養成易瘦體質！

... 高的加工品。 (2)泡熱水澡. 當體溫升高1℃時，基礎代謝率會提高13%，因此，泡38-40℃的熱水澡也能達到類似效果，泡澡溫度要感到溫熱並且出汗溫度才夠喔！

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