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【必備減脂知識】1秒搞懂熱量赤字，讓你不用再餓肚子也會瘦

... 基礎代謝率。 每日所能消耗的熱量( TDEE )：TDEE就是身體每日所能消耗的熱量，會依據個人活動量、吃的食物不同計算出來的數字每個人就會不太一樣。 ... 對於高蛋白食物的攝取 ...

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