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提高基礎代謝六妙計，突破減重停滯期，你可以再瘦5公斤！

雖然有氧運動的過程中會消耗卡路里，但持續1小時的結果頂多減少500至800大卡。如果能搭配重訓來增加肌肉量，基礎代謝率也會提升外，運動燃脂的作用時間則 ...

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