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拼命運動還是瘦不下來？提升「基礎代謝率」才是減重基本之道！

要命，體重又超標了，這該怎麼辦? · 減重時，每日仍應均衡攝取六大類食物，攝取之總熱量不可低於基礎代謝。 · 每天減少攝取500大卡熱量，維持一樣的活動量， ...

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