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減緩坐骨神經痛6伸展運動！躺著就能做！ - 早安健康

減緩坐骨神經痛的伸展運動 · 臉部朝下，兩隻手掌平放在肩膀兩側。 · 用手掌撐起你的上半身，保持大腿和骨盆緊貼著床。 · 伸展尾骨到脖子這段脊椎，讓背部呈現弓箭型。如果你的 ...

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