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「上交叉綜合症」：坐姿划船強化肌肉

坐姿划船 目標肌肉：背闊肌、中下斜方肌、菱形肌、三角肌後束、肱二頭肌. 動作過程： 坐喺座椅上，雙腳踏住踏板，雙手放鬆伸直握住把手，記得唔好將手肘 ... △其實坐姿划船都 ...

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