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坐姿划船7大優點! 獨家資料! (2023年更新) - Clarisonic

划船 並不是反手二頭彎舉，千萬不要只想著用手臂就想拉動它，試著想像是手肘在往上帶重量，這樣更能感受你的背肌在出力。 槓鈴要碰觸到你的下胸，所以手肘自然的也會 ...

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