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坐姿划船寬握和窄握的區別每日頭條 - Qqdk

寬握「槓鈴划船」 窄握「槓鈴划船」 刺激肌群: 上背: 闊背肌: 上拉位置: 胸骨: 肚子: 划船高度: 較高: 較低: 手肘開幅: 較開45° 較窄今天會透過訓練肌群差異，去全面 ...

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