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有錯要改重量訓練最容易失誤的6大基礎動作

因此在增加負荷之前，必須先建立肌肉感受度、運動軌道和負荷能力。 Table of Contents. SKILL.1 啞鈴臥推; SKILL.2 坐姿划船 ... 手肘承受負荷，向前推時 ...

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