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健身停看聽>>>破解常見背部訓練錯誤動作

4. 操作時使用「背肌」力量將身體拉起，請注意不是使用「手臂」力量. 坐姿划船(Seated Row) ... 3. 操作時，將雙手「手肘夾緊」，盡可能貼近身體兩側. 4.

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