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坐姿划船動作要點&常見錯誤- Forge打鐵健身 - Facebook

... 坐姿划船，這個動作可以訓練到較多大、小圓肌，讓背部更厚實。 ✓動作要點挺胸、下放固定肩胛骨，以手肘帶動向後拉、收緊背部，離心控制速度，感受 ...

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