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背肌最常見的划船動作有超過90%的人都沒注意到的3個關鍵

划船 是一個十分常見的背肌訓練動作，無論是使用槓鈴、啞鈴、Cable ... 手肘，此時胸部會接近地面。 3.將上半身推回伏地挺身的起始位置，抬高的 ...

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