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坐姿划船應如何進行？這項運動可練整個背部 - 每日頭條

我們需要將手中的划船器拉起來，全程用背部肌肉進行發力，幫助我們屈肘拉動划船器，讓持著划船器的雙手沿著身體的兩側向後運動。當我們把雙手拉到一定的 ...

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